どうも！ヨロイです。 スポーツをやっていた名残で今でも身体を鍛えてます。現役を辞めて太ったらみっともないし、かといって極端に痩せてもカッコ悪いし。ちょうど良いぐらいを日々模索してます。最近、元チームメートに会う度に「メッチャ痩せたやん！ガリ…

どうも！ヨロイです。「なんか最近お腹周りが気になるなぁ～」「運動してるけど脂肪が落ちない！」「年齢とともに太ってきた」こういう方は多いんじゃないでしょうか？ヨロイもスポーツを引退して運動をしてますが、ついつい食べ過ぎた時はお腹周りが気にな…

どうもヨロイです。 実は先週からグルテンフリー生活を始めています。 パンが食べたくなったのでパンケーキ作りました。 グルテンフリーとは？ グルテンの危険性 アレルギー アレルギーとは違う？不耐性？ 小麦粉無しの生活 グルテンフリーパンケーキ 使用す…

どうも！ヨロイです。昨日「主治医が見つかる診療所」という番組が放送されていて興味があったのでチェックしてみました。 内容として、医者が集まってダイエットに関する疑問について答えていくという番組でした。最近こういう番組多いですよね。「ダイエッ…

どうも！ヨロイです。女の人にとっては「ダイエット」は永遠のテーマですよね。男の人では「ダイエット」という言い方はあまりしないと思いますが、適度に筋肉が付いた身体には憧れると思います。 ダイエットの考え方 食事制限 PFCバランス じゃあPFCのバラ…

みなさん！ 鍛えてますか？男性の諸君いつまでそのたるんだ腹・二重あご・締まりのないケツを放っておきますか？ 女性のみなさん体重落としたい・スリムになりたい・足を細くしたい等の願望はありますか？ そんなみなさんに朗報です！！ 全て スクワット で…